Quando  não se consegue manter mais o ritmo, ou acelerar, ou quando mais vale andar depressa que correr devagar, aí é a hora de aplicar esta técnica. Chama-se "passo de urubu malandro" : finge-se correr mas mantendo a elegância, o porte altivo, o olhar penetrante, a fronte erguida, a língua no céu-da-boca, por mais que ela esteja mais seca que língua de papagaio...ahahahahahahahah

Escrito por ivocantor às 17h07
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Igual à quarta-feira, hoje só musculação. Ontem, quinta-feira, nada. Só dentista e chuva o dia todo. Hoje o tempo está bom, saiu o sol mas o céu agora está encoberto.

Escrito por ivocantor às 12h28
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Dia de musculação. Tudo normal, agora mudando o aquecimento para 2km na esteira. Só isso de novidade.

Escrito por ivocantor às 16h20
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Hoje, terça-feira, às 10h, estive na pista de atletismo da Faculdade de Educação Física da Unicamp para mais um teste de Cooper, desta vez avaliando minha condição física após a maratona.

Metragem : 2.560m em 12 minutos, após 1.200m de trote de aquecimento. Cheguei a 174bpm, uma temeridade. Diria que o resultado foi pífio, chinfrim.

Não é o que declara meu treinador; este considera um ótimo resultado na circunstância atual.

Após mais 1.200m de trote para desaquecimento e alongamento, demos o treino por encerrado.

A nota interessante da manhã foi a presença de Vanderley Cordeiro de Lima, nosso medalhista olímpico, fazendo seu treino nesta pista na hora em que cheguei. Havia poucas pessoas lá, destacando Abraão (35' nos 10km) e Anizio (40' nos 10km).

Vanderlei é sempre muito educado e atencioso. Quando o cumprimento, responde e emenda : "Como vai o senhor?"

Paranaenses não chamam ninguém de você. A menos que se insista, tratamo-nos todos por senhor.

Antigo?

Sim, antigo mas em vigor. O tratamento, claro. E eu também, lógico.

Todos querem tirar uma foto para lembrança e ele anui, pacientemente. Abrãao e Anizio sorriem felizes e eu aciono a máquina para eles.

Escrito por ivocantor às 15h43
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Mas enfim, esse post não é para convencer ninguém a comer ou deixar de comer algo, só um convite a se observar melhor e ver como você reage depois de cada tipo de refeição. Mas, para quem se interessar mais por esse lado mais sustentável da alimentação, vale assistir esse vídeo do Mark Bitman, que fala bastante sobre o tema (ah, e ele não é vegetariano):

Uma das coisas mais bacanas que ele comenta, é sobre como paramos de comer comida para comermos nutrientes. Ou seja, a gente fica pensando nas vitaminas, minerais etc e esquece da comida. E ele lembra que vitamina C e suco de laranja não dá na mesma. O suco é muito melhor. E ele cita um outro autor, Michael Pollan, para resumir a melhor visão alimentação que já vi: Coma comida. Não muita. Principalmente plantas. (no original: Eat Food. Not much. Mostly plants). Assino embaixo.

Copiei este trecho do blog Corredora Zen, de www.webrun.com.br

Escrito por ivocantor às 17h57
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Hoje finalmente encerrou-se meu período de destreinamento. Palavra esquisita para designar o período de descanso e recuperação depois de uma prova de envergadura. Dura, mesmo.

Pois é um período importante, posterior a cinco meses de treinamento. Provavelmente só o respeita quem tem assistência de treinador; difícil para os "viciados em endorfina" ficar sem treinar mais que dois dias!

Eu também era assim, mas a experiência, o aprendizado e a idade refreiam alguns impulsos básicos.

Então : hoje parti para um trote leve de 3km no gramado e amanhã tenho um Teste de Cooper, mais um, para avaliar as "sobras de campanha" e balizar o novo período até novembro. Vou executando e escrevendo aqui os resultados. Inté!

Escrito por ivocantor às 14h44
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 Ontem minha planilha indicava 3km de caminhada. E preparei-me condignamente, ou seja, saí em traje social às 15h, em direção à farmácia e ao banco para duas pequenas providências e, sendo assim, dava um sentido mais útil à tão efêmera tarefa. Ledo engano, Ledo Ivo.

Pois o tempo mudou rapidamente de escuro para amendrontador tão logo saí da Drogaria São Paulo no Cambuí. Assim que entrei na Júlio de Mesquita em direção à Moraes Salles, o vento soprou forte erguendo as barraquinhas que as tias da igreja do Divino Salvador ornamentavam para a festa de logo mais. Como dizem aqui : "Vixi!"

Era papel para todo lado, todo mundo se mandando. Não fiquei atrás, sebo nas canelas. Vazei em direção ao Bosque e a caminhada transformou-se em corrida e a corrida transformou-se em desespero. Quando cheguei de língua de fora à Uruguaiana, o céu abriu e despejou água. Foi o fim da picada; consegui chegar em casa ensopado. Para quem estava terminando um resfriado, foi um balde de água fria na animação.

Hoje, somente descanso. Fui ao centro da cidade e dei de cara com a edição municipal da Parada Gay. Minha intenção era ir até a Banca do Alemão, no Largo do Rosário, palco de todas das manifestações populares de grande porte.

Passei de fininho, fui comprar Norma, de Vincenzo Bellini,  volume 10 da coleção Tesouros da Ópera, editora Altea. Um livro capa-dura e 2 cds, R$29,90, www.tesourosdaopera.com.br

Ficha técnica : Coro e Orquestra da Rai de Turim, maestro Georges Prêtre, soprano Montserrat Caballé, tenor Robleto Merola, contralto Fiorenza Cossoto, baixo Ivo Vinco, tenor Nino Venturini, mezzo-soprano Annamaria Balboni.

Volume ideal para ouvir em casa : aquele em que a gata Milu eriça todos os pelos, arrepia  o rabo até o limite do imponderável e procura um lugar seguro dentro do guarda-roupa. Em seguida, a cachorrinha Jolie arreganha ameaçadoramente os dentes e vai para debaixo da cama. A patroa suspira : " Música de louco!"

Não tô nem aí...estou amparado pelo Estatuto do Idoso. Certo, mano?

Escrito por ivocantor às 20h08
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